قد تطرأ لدى بعض السيدات تغييرات على
بشراتهنّ في شهر رمضان المبارك ، ومن غير الصائب الاعتقاد أن السبب هو
الصيام بل بالعادات السيئة التي تترافق مع هذا الشهر الفضيل، كتناول
الأطعمة غير الصحية والسهر طوال الليل وما إلى ذلك .
أما النصائح التي يمكننا أن نوجهها إليك للعناية ببشرتك فهي التالية :
• الوضوء ومن ثم الوضوء للحفاظ على رطوبة البشرة . كما يمكن استعمال الكريمات المرطبة الليلية قبل النوم لترطيب أيضاً .
• أكثري من تناول السوائل والعصائر الطازجة .
وتجدر الإشارة هنا إلى أن شراب السوس يعتبر من المشروبات المناسبة لزيادة كمية الماء في الجسم .
• تناولي الخضار والسلطات وأكثري من تناول الفواكه الغنية بالألياف
والفيتامينات التي تحتاجها البشرة . وفي المقابل ابتعدي عن المأكولات
الدسمة .
• ابتعدي عن المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة .
• تجنبي أشعة الشمس خصوصاً بين العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءً فهي مضرة لبشرتك . ويفضل استعمال واقي الشمس من دون لون .
• حاولي النوم باكراً وقليلي من السهر ومشاهدة التلفاز للمحافظة على هدوء البشرة .
• تناولي الفيتامينات الخاصة بالبشرة عند الشعور بالإرهاق الشديد ، مثل الفيتامين ” أ ” ، ” ه “، ” ج ” والزنك .
تاريخ التسجيل
السبت ديسمبر 15, 2012 1:41 pm
